Красота по шведски

Стиль жизни

Утром звонит будильник — и, быстро собравшись, вы несетесь на работу, где вместо обеда у вас в лучшем случае один бутерброд.  Да и завтрак был условный  или вообще никакого не наблюдалось.  Некогда!  Зато, придя вечером домой, усталые и голодные вы в первый раз наедаетесь с толком и расстановкой, давая волю нагулявшемуся за день аппетиту.

Самый легкий способ БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС!

Конечно, вы знаете о том, что обмен веществ после семи вечера замедляется, и организм не успевает переварить все, что ты в него бросаешь. Однако утешаетесь тем, что столь плотно едите только раз в день. По логике – чем меньше раз я ем, тем меньше еды в меня попадает. И вы не можете понять, почему некогда изящные формы перестали быть таковыми. Между тем, подобного стиля питания придерживаются борцы  сумо. Они едят всего раз в день — вечером. Оказывается — это самый легкий способ быстро набрать вес.

Что делать?

Не пропускай завтрак.

Диетологи единодушны: самый важный прием пищи — именно утренний. Сытный завтрак притупляет голод,  дает энергию на весь день и заставляет организм активно работать с самого утра. Любая пища, пусть даже не очень полезная, до вечера перевариться, а калории сгорят.

Не голодай и не садись на низкокалорийные диеты.

Для нормального функционирования организму нужна энергия, и салатного листочка или морковки ему будет маловато. Поэтому вместо того, чтобы расщеплять и выбрасывать жиры, он начинает их накапливать. Он – организм – умный. Если что-то ему недодают, то он сам обязательно позаботиться о себе, накапливая недостающее.

Не забывай о физической нагрузке.

Тренировки в спортзале, на свежем воздухе и просто дома помогут нарастить мышечную массу, которая в свою очередь ускорит процесс обмена веществ. Приятная новость: даже через час после тренировки организм продолжает сжигать жиры. Ну, мы же уже знаем, что он у нас  умный.

Потребляй больше белковой пищи.

На ее расщепление организму требуется в два раза больше энергии, чем на углеводную пищу. Белковое питание ускоряет обмен веществ и позволяет расходовать до трети съеденных калорий в процессе пищеварения. Белки содержаться в мясе, рыбе, курице, сырах. Но не переусердствуйте!

Питайся часто и понемногу.

Организму требуется еда каждые 3-4 часа: 3 главных приема пищи и от одного до трех перекусов. Порции должны быть не больше 250 г.

Итак, давайте правильно перекусывать!

Коктейль «Нэчурал Баланс»

Преимущества

СНИЖАЕТ

чувство голода и потребность в сладком

ПОВЫШАЕТ

энергию и способность к концентрации

НАТУРАЛЬНЫЕ

питательные вещества и ароматизаторы

ПОЛНОЦЕННАЯ

еда со сбалансированным содержанием протеинов, клетчатки и Омега-3

НЕ СОДЕРЖИТ

ГМО, глютена, красителей и консервантов

ПОДТВЕРЖДЕННОЕ

снижение веса по Системе естественного снижения веса

Система естественного снижения веса

*Разработана в Научно-исследовательском центре Игелеса( Швеция)профессором Стигом Стеном и его коллегами.

*Сочетает сбалансированное питание, употребление коктейлей «Нэчурал Баланс» и здоровый образ жизни с учетом рекомендаций профессоров Гарвардского университета и других всемирно признанных организаций.

*Эффективность и долгосрочный результат подтверждены клиническими исследованиями, которые проводились в Игелесе на протяжении трех лет.