Диета или система естественного снижения веса
Стиль жизни
Утром звонит будильник — и, быстро собравшись, вы несетесь на работу, где вместо обеда у вас в лучшем случае один бутерброд. Да и завтрак был условный или вообще никакого не наблюдалось. Некогда! Зато, придя вечером домой, усталые и голодные вы в первый раз наедаетесь с толком и расстановкой, давая волю нагулявшемуся за день аппетиту.
Самый легкий способ БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС!
Конечно, вы знаете о том, что обмен веществ после семи вечера замедляется, и организм не успевает переварить все, что ты в него бросаешь. Однако утешаетесь тем, что столь плотно едите только раз в день. По логике – чем меньше раз я ем, тем меньше еды в меня попадает. И вы не можете понять, почему некогда изящные формы перестали быть таковыми. Между тем, подобного стиля питания придерживаются борцы сумо. Они едят всего раз в день — вечером. Оказывается — это самый легкий способ быстро набрать вес.
Что делать?
Не пропускай завтрак.
Диетологи единодушны: самый важный прием пищи — именно утренний. Сытный завтрак притупляет голод, дает энергию на весь день и заставляет организм активно работать с самого утра. Любая пища, пусть даже не очень полезная, до вечера перевариться, а калории сгорят.
Не голодай и не садись на низкокалорийные диеты.
Для нормального функционирования организму нужна энергия, и салатного листочка или морковки ему будет маловато. Поэтому вместо того, чтобы расщеплять и выбрасывать жиры, он начинает их накапливать. Он – организм – умный. Если что-то ему недодают, то он сам обязательно позаботиться о себе, накапливая недостающее.
Не забывай о физической нагрузке.
Тренировки в спортзале, на свежем воздухе и просто дома помогут нарастить мышечную массу, которая в свою очередь ускорит процесс обмена веществ. Приятная новость: даже через час после тренировки организм продолжает сжигать жиры. Ну, мы же уже знаем, что он у нас умный.
Потребляй больше белковой пищи.
На ее расщепление организму требуется в два раза больше энергии, чем на углеводную пищу. Белковое питание ускоряет обмен веществ и позволяет расходовать до трети съеденных калорий в процессе пищеварения. Белки содержаться в мясе, рыбе, курице, сырах. Но не переусердствуйте!
Питайся часто и понемногу.
Организму требуется еда каждые 3-4 часа: 3 главных приема пищи и от одного до трех перекусов. Порции должны быть не больше 250 г.
Итак, давайте правильно перекусывать!
Коктейль «Нэчурал Баланс»
Преимущества
СНИЖАЕТ
чувство голода и потребность в сладком
ПОВЫШАЕТ
энергию и способность к концентрации
НАТУРАЛЬНЫЕ
питательные вещества и ароматизаторы
ПОЛНОЦЕННАЯ
еда со сбалансированным содержанием протеинов, клетчатки и Омега-3
НЕ СОДЕРЖИТ
ГМО, глютена, красителей и консервантов
ПОДТВЕРЖДЕННОЕ
снижение веса по Системе естественного снижения веса
Система естественного снижения веса
*Разработана в Научно-исследовательском центре Игелеса( Швеция)профессором Стигом Стеном и его коллегами.
*Сочетает сбалансированное питание, употребление коктейлей «Нэчурал Баланс» и здоровый образ жизни с учетом рекомендаций профессоров Гарвардского университета и других всемирно признанных организаций.
*Эффективность и долгосрочный результат подтверждены клиническими исследованиями, которые проводились в Игелесе на протяжении трех лет.