Красота по шведски

Красота,здоровье,бизнес

(067) 975 88 79, (068) 357 46 23 Елена
Subscribe to Красота по шведски

8 способов победить лень

поделитесь с друзьями!

Вы замечали, что люди, занимающиеся спортом, улыбаются чаще других, и все дела им даются проще. И удивительным образом времени хватает на все. Согласитесь, очень хочется жить в похожем ритме! Что же мешает?

 

Причин много, но в основе всего — банальная лень. Заставить себя что-либо делать можно только усилием воли. И здесь самое главное — сделать первый шаг. Потом  второй, третий…  А через месяц вы поймете, что уже  не можете без  этого  жить без физической нагрузки. Фитнес станет для вас такой же привычной и естественной вещью, как дыхание, сон, питание – разумеется, правильное.

А если приобрести красивую, удобную форму для занятий, необходимые спортивные аксессуары и эффективные косметические средства для ухода за кожей и волосами, заниматься собой будет приятно вдвойне. Вам уже хочется начать?

Предлагаю вам несколько простых способов, которые помогут всегда быть в хорошей форме.

Способ первый

Найти стимул

Переиначить фразу из “Мимино” и договориться с собственным телом: ”Я тебе сделаю хорошо, потом ты мне сделаешь хорошо, и нам обоим будет хорошо”. И начать заниматься ради себя, ради собственного здоровья и хорошего самочувствия.

Способ второй

Поменьше говорить

Известный афоризм гласит: ”Ленивые всегда  только собираются сделать что-нибудь”. Чем чаще вы будете говорить  о своем намерении начать делать зарядку, тем меньше энергии у вас остается на сами упражнения.

Способ третий

Идти в обход

Просто выйти на улицу, оставив лень дома. Пока ваша “лень-матушка” ничего не заподозрила, быстренько купить абонемент в фитнес-центр недалеко от дома.  Дальше – проще. Ведь невозможно не пользоваться тем, за что вы уже заплатили!

Способ четвертый

Влюбиться

Влюбленный человек преображается, стремиться быть лучше. Лицо сияет, потому что в нутрии поселилась любовь, а тело…Тело должно соответствовать!

Способ пятый

Получать удовольствие

Подобрать для себя самый комфортный вид тренировок. Это  могут быть йога, аква — аэробика, утренние пробежки или “качание” пресса в компании с подружкой. То, что неприятно, делать действительно лень.

Способ шестой

Привыкнуть побеждать

Ставить одну простую цель и, достигая ее, получать удовольствие от собственной силы воли и ответственности. Затем добавлять к ней вторую, третью цель и учиться их совмещать, превращая новые привычки в образ жизни.

Способ седьмой

Планировать

Определить дни и часы для занятий и пропускать их лишь  по самой уважительной причине. Не “как же я сегодня пойду в бассейн, ведь  меня  пригласили в гости?!”, а “давай увидимся завтра, потому что сегодня у меня бассейн”.

Способ восьмой

Слушать себя

Если сегодня категорически не хочется нагрузок, не заставлять себя насильно. Возможно, вы действительно устали. Позвольте себе расслабиться, тогда занятия никогда не будут восприниматься как повинность.

 

Дата Фев-29-2012
Категория Здоровье

Оставить комментарий, вопрос