Красота по шведски

 

                                      

                                                   1 совет:

 

разгадывая   кроссворды,   изучая    иностранные   языки,    производя

подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг.

Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации  умственных способностей;

активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

 

 

 

 

                                                     2 совет:

Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость.

Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе!

 

 

 

 

 

 

 

3 совет:

 

 

не    ешьте    слишком    много.    Вместо   привычных     2.500 калорий обходитесь 1.500.

Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке.

Также не следует впадать в   крайность и есть слишком мало.

 

 

 

 

 

4 совет:

меню должно соответствовать возрасту.

Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок.

Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса.

После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

 

                                                    

                                                      5 совет:

 

имейте на все свое мнение!

Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                      6 совет:

 

 

дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару.

Укреплению иммунной системы  способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме,  когда человек влюблен.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                     7 совет:

 

спать лучше в прохладной комнате при  температуре    17-18

градусов, это способствует сохранению молодости.

Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

 

 

 

 

8 совет:

 

чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь!

 

 

 

 

 

 

 

 

9 совет:

 

периодически балуйте себя!

Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте  себе вкусненькое.

 

 

 

 

                                                     10 совет:

 

не всегда  подавляйте  в  себе  гнев.

Различным  заболеваниям, даже злокачественным   опухолям,   более    подвержены    люди,    которые  постоянно  ругают  самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

 

 

 

 

Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого!